【板橋区仲宿】朝起きたら首が痛い！寝違えの正しい対処法と当院の施術を60秒動画で解説

「朝起きたら突然、首が痛くて動かせない！」

「振り向こうとすると首から肩に激痛が走る！」

そんな経験はありませんか？

それは、いわゆる**「寝違え」**かもしれません。

寝違えは、睡眠中の姿勢や首周辺の筋肉への負担などが関係すると考えられています。

今回は、寝違えたときに避けたい行動、ご自宅でできる対処法、そして板橋区仲宿の「いちの整骨院」で行っている施術について、60秒動画とともにご紹介します。

🎥 まずは60秒動画をご覧ください！

寝違えの対処法と、いちの整骨院の施術方法をわかりやすく解説しています。

寝違えたときにやってはいけないこと

痛みを早く改善させようとして、かえって首に負担をかけてしまうことがあります。

① 無理に首を回さない

痛みを我慢して首を左右に回すと、症状が悪化する場合があります。

② 強いストレッチやマッサージをしない

寝違えた直後は、強く引っ張ったり揉んだりすることは避けましょう。

③ 痛みを我慢して動かし続けない

痛みの強い方向への動作を避け、首に負担をかけないことが大切です。

自宅でできる寝違えの対処法

まずは、首が楽になる姿勢を探しましょう。

痛みが強い場合は、タオルで包んだ保冷剤などを短時間当てると楽になることがあります。冷やして痛みが増す場合は中止してください。

症状が落ち着いてきたら、痛みのない範囲で少しずつ首を動かしていきましょう。

いちの整骨院ではどんな施術をするの？

当院では、寝違えによる首の痛みや動かしづらさに対して、丁寧な問診と状態確認を大切にしています。

症状に応じて、以下の施術を組み合わせて対応しています。

ハイボルテージ療法

高電圧の電気刺激を利用して、深部の筋肉や神経周辺にアプローチします。首周辺の痛みの軽減を目的として使用します。

立体動態波療法

立体的な電気刺激を利用し、筋肉の緊張や痛みに対するケアを行います。

手技療法

首や肩周辺の筋肉の状態を確認し、痛みの程度に合わせて無理のない施術を行います。

当院では、「手技＋医療機器」を組み合わせた、一人ひとりに合わせた施術を大切にしています。

※症状や身体の状態によって施術内容は異なります。

このような症状は医療機関へ

首の痛みが非常に強い場合や、手足のしびれ・力の入りにくさ、発熱、激しい頭痛などを伴う場合は、寝違え以外の病気が隠れている可能性があります。

まずは整形外科などの医療機関で診察を受けてください。痛みが長引く場合も同様です。

板橋区仲宿で寝違え・首の痛みにお悩みの方へ

いちの整骨院は、板橋区仲宿で18年以上、地域の皆さまの身体の悩みに向き合ってきました。

経験豊富な国家資格保有スタッフが、丁寧に対応いたします。

予約不要ですので、お気軽にご来院ください。

いちの整骨院

所在地：東京都板橋区仲宿48-18 田川マンション101

アクセス：都営三田線「板橋区役所前駅」徒歩7分

電話：03-5875-3116

診療時間：平日 9:00〜12:30／15:00〜19:30

土曜日：9:00〜12:30／15:00〜18:00

休診日：日曜・祝日

※初めての方は受付終了30分前までにご来院ください。

公式HP：https://itino-group.com/

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その首の痛み、一人で悩まずにご相談ください。