自律神経セルフチェック｜不調の原因は自律神経の乱れかも？【板橋区 仲宿 整骨院】

板橋区仲宿で整骨院をお探しの方へ。
「疲れが取れない」「眠りが浅い」「なんとなく不調が続く」
そんな症状はありませんか？

それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
簡単10秒でチェックしてみましょう。

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簡単10秒｜自律神経セルフチェック

当てはまる項目にチェックを入れてください。

• □ 寝つきが悪い／夜中に目が覚める
• □ 朝スッキリ起きられない
• □ 疲れやすく、休んでも回復しにくい
• □ 頭痛・めまい・動悸を感じることがある
• □ 肩こり・首こりが慢性的
• □ 手足が冷えやすい
• □ 気分の浮き沈みがある
• □ 胃腸の調子が不安定
• □ 天候や気圧で体調が左右されやすい

チェック数を数えて、下の結果を確認してください。

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診断結果

🔵 危険度30％（0〜2個）

大きな乱れは少ない状態です。
今の生活リズムを保ちつつ、睡眠・軽い運動を意識しましょう。

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🟡 危険度60％（3〜5個）

自律神経が乱れ始めている可能性があります。
肩こり・疲労感・睡眠の質低下が出やすい状態です。

おすすめケア

• 姿勢・首肩まわりの調整
• 血流を促す施術
• 呼吸を深める体づくり

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🔴 危険度90％（6個以上）

自律神経の乱れによる不調が強く出やすい状態です。
放置すると慢性化しやすいため、早めのケアがおすすめです。

筋肉の緊張や姿勢の乱れが、自律神経に影響しているケースも多くあります。

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自律神経が乱れる主な原因

• 長時間のデスクワーク
• スマホ・PCの使い過ぎ
• 睡眠不足
• 運動不足
• 慢性的なストレス

これらが重なることで、体は常に緊張状態になりやすくなります。

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板橋区仲宿で自律神経のお悩みは「いちの整骨院」へ

板橋区仲宿のいちの整骨院では、

• 首・肩・背中の筋肉バランス調整
• 姿勢・骨盤チェック
• 血流改善を意識した施術

を通して、自律神経の乱れにアプローチします。

その場しのぎではなく、
不調の原因を見極めて整える施術を大切にしています。

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セルフチェックの結果が気になった方は、
お気軽にご相談ください。

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🔗 厚生労働省の参考ページ

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