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膝の痛みは年齢のせい？整骨院でできる対処法【板橋区役所前】

2026年3月19日

「年齢を重ねたから仕方ない…」
「膝の痛みはもう治らないのでは？」

膝の痛みで来院される方の多くが、最初にこのような不安を口にされます。
板橋区役所前エリアでも、階段の上り下り・立ち座り・歩行時の膝痛でお悩みの方が増えています。

結論からお伝えすると、
膝の痛み＝年齢のせい、とは限りません。

この記事では、

膝の痛みは本当に年齢の問題なのか
年齢以外に考えられる原因
整骨院でできる膝痛への対処法

をわかりやすく解説します。

膝の痛みは「年齢」だけが原因ではない？

確かに加齢によって、

筋力の低下
関節の柔軟性低下
軟骨のすり減り

が起こりやすくなります。

しかし、実際の臨床現場では
年齢よりも「体の使い方」や「バランスの崩れ」 が原因になっているケースが非常に多いです。

膝の痛みを引き起こしやすい主な原因

① 太もも・股関節の筋力低下

膝は単独で動いている関節ではありません。
太ももや股関節の筋力が弱くなると、膝に過剰な負担が集中します。

② 骨盤・姿勢の歪み

骨盤が傾いた状態で歩くと、
左右どちらかの膝に負担がかかり続けます。

③ 過去のケガの影響

昔の捻挫や打撲、スポーツ障害が原因で
動きのクセが残っていることもあります。

④ 運動不足・逆に使いすぎ

動かなすぎても、使いすぎても膝には負担がかかります。

膝の痛みを放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢していると、

痛みをかばって歩き方が悪くなる
反対側の膝や腰まで痛くなる
階段や外出が億劫になる

など、生活の質が大きく下がる原因になります。

整骨院でできる膝の痛みへの対処法

板橋区役所前のいちの整骨院では、
膝だけを見るのではなく、全身のバランスから膝痛を評価します。

① 膝痛の原因評価

膝関節の状態
骨盤・股関節・足首の動き
歩行や立ち座り動作

を確認し、痛みの本当の原因を探ります。

② 手技療法による筋緊張の調整

硬くなった太もも・ふくらはぎの筋肉を緩め、
膝にかかる負担を軽減します。

③ 電気療法・物理療法（必要に応じて）

深部の筋肉や関節周囲にアプローチし、
血流改善と回復をサポートします。

④ 再発予防のセルフケア指導

ご自宅でできる簡単な体操や、
膝に負担をかけにくい動き方もお伝えします。

こんな膝の症状はご相談ください

歩き始めや立ち上がりで膝が痛む
階段の上り下りがつらい
正座やしゃがむ動作ができない
病院では「年齢のせい」と言われた

早めに対処することで、改善の可能性は十分にあります。

膝の痛みでお悩みの方へ

膝の痛みは、
「年齢だから仕方ない」と諦めてしまう前に、
体の状態を一度しっかり確認することが大切です。

板橋区役所前エリアで膝の痛みにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

📍 板橋区役所前駅から徒歩7分

いちの整骨院
予約不要・安心してご来院いただけます。