患者さんからの質問：「ぎっくり腰になったとき、どうすればいいですか？」

Q. 「突然ぎっくり腰になってしまいました！とりあえず横になってはいるのですが、このまま様子を見るべきでしょうか？また、整骨院に行くタイミングや治療法を教えてください。」

A. いちの整骨院のスタッフより

「ぎっくり腰は発症直後の対応がとても重要です。適切な対処をすれば回復を早め、痛みを最小限に抑えることができます。まずは、無理に動かず安静にすること。そして、症状が落ち着いたら、できるだけ早めに専門的な施術を受けることが重要です。」

1. ぎっくり腰になった直後の応急処置

すぐに安静にする

• • 横向きで膝を軽く曲げる（エビのような姿勢）

• 仰向けに寝て、膝の下にクッションを入れる

冷やす or 温める？

• 発症直後は「冷やす」のが正解！（氷嚢や冷却パックを15～20分）
• 発症後72時間以降は、温めて回復を促す

痛みが強いときは無理に動かない

• 前かがみになる
• 急な動きをする（くしゃみ・咳も注意）
• 重い物を持ち上げる

2. いちの整骨院でのぎっくり腰の治療

ハイボルテージ治療｜痛みの即効ケア

• 高電圧の電気刺激で深部の筋肉や神経に直接アプローチ
• 短時間で炎症を鎮め、痛みを緩和
• 即効性があり、発症直後の強い痛みに最適

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超音波治療｜炎症を抑え、回復を促進

• 超音波の微細振動で組織の修復を促進
• 慢性的な痛みにも対応し、炎症を抑える
• 筋肉の硬直をほぐし、回復をサポート

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立体動態波治療｜深部まで届く特殊な電気治療

• 一般的な電気治療よりも深部の筋肉・神経にアプローチ
• 炎症を抑えながら可動域を広げる
• 急性・慢性のぎっくり腰に対応

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手技療法｜骨格バランスを整え、再発防止

• 固まった筋肉をほぐし、血流を改善
• 骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減
• 痛みの少ない施術で安心・安全

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3. ぎっくり腰を予防するために日常でできること

正しい姿勢を保つ

• 長時間のデスクワークでは、腰にクッションを当てる
• 立つときは片足に重心をかけすぎない

腰に負担をかけない動作を意識する

• 物を持ち上げるときは膝を曲げて、体に近づける
• ベッドから起き上がるときは、横向きになってゆっくり起きる

4. いちの整骨院が選ばれる理由

• 板橋区 仲宿で口コミ多数！地域に根ざした整骨院
• ぎっくり腰治療に強い「ハイボルテージ治療」「超音波治療」「立体動態波治療器」を導入
• 痛みを根本から改善する施術と、予防のためのサポートが充実

📍 いちの整骨院（板橋区 仲宿）
🏠 〒173-0005 東京都板橋区仲宿48-18 田川ビル1F
📞 03-5875-3116
🌐 公式HPはこちら

ぎっくり腰でお困りの方は、お気軽に いちの整骨院（板橋区 仲宿） へご相談ください！