📌 板橋区で膝痛にお悩みの方へ：いちの整骨院の整体治療 | 仲宿整骨院いちの整骨院

📌 板橋区で膝痛にお悩みの方へ：いちの整骨院の整体治療

🔬 専門家の見解と膝痛のメカニズム

膝痛は単なる関節の痛みではなく、筋力の低下、関節の変形、血流の停滞など、複数の要因が関係しています。整形外科の研究によると、膝痛の主な原因は以下の要因とされています。

✅ 関節軟骨のすり減り：加齢や過度な運動により、膝関節の軟骨が摩耗し、痛みを引き起こす。

✅ 筋力の低下：太ももやふくらはぎの筋力が低下することで、膝関節の負担が増加。

✅ 血流の停滞：膝周辺の血行不良が炎症を悪化させ、痛みを慢性化。

✅ 姿勢の歪み：骨盤や股関節のバランスが崩れ、膝に過度な負荷がかかる。

✅ 神経の圧迫：膝関節の歪みや変形によって神経が圧迫され、痛みやしびれを引き起こす。

🏥 膝痛の主な原因と関連疾患

💡 膝痛は多くの要因によって引き起こされます。以下のような疾患が関連しています。

📍 変形性膝関節症：膝の軟骨が摩耗し、炎症や痛みが発生する。
📍 半月板損傷：膝のクッションである半月板が損傷し、痛みや可動域の制限が起こる。
📍 靭帯損傷：膝の靭帯が損傷し、不安定な動きや痛みを引き起こす。
📍 膝蓋大腿痛症候群（ランナー膝）：膝蓋骨（膝のお皿）の動きが不安定になり、痛みを生じる。
📍 O脚・X脚：骨格の歪みにより膝に異常な負担がかかり、痛みが発生。
📍 鵞足炎：膝の内側にある腱が炎症を起こし、痛みが生じる。
📍 ジャンパー膝：スポーツによる繰り返しの負荷で膝蓋腱が炎症を起こす。

🏥 いちの整骨院での膝痛治療

✅ 手技療法 ➡ 膝関節の可動域を広げ、関節の動きをスムーズにする。 ➡ 筋肉のバランスを整え、膝への負担を軽減。 ➡ 太ももやふくらはぎの筋膜リリースを行い、痛みの原因を根本から改善。

✅ 超音波療法・ハイボルテージ療法 ➡ 最新の医療機器を活用し、深部の筋肉や靭帯、軟部組織にアプローチ。 ➡ 炎症を抑え、膝の痛みを軽減しながら回復を促進。 ➡ 慢性の膝痛や運動後の違和感に効果的。

✅ 立体動態波療法 ➡ 3方向からの立体的な電気刺激により、膝の深部にまでアプローチ。 ➡ 痛みを軽減しながら筋肉や靭帯の回復を促進。 ➡ スポーツ障害や変形性膝関節症の改善に有効。

✅ 姿勢矯正 ➡ 骨盤・股関節のバランスを整え、膝への負担を軽減。 ➡ O脚・X脚の調整により、膝の負担を分散。 ➡ 正しい歩行習慣を身につけることで、膝の痛みを予防。

✅ キネシオテーピング ➡ 膝関節を安定させ、過度な負担を防ぐ。 ➡ 筋肉や靭帯のサポートを強化し、膝の動きをスムーズに。 ➡ スポーツ時や日常生活での膝の負担を軽減。

🏡 自宅でできる膝痛予防のポイント

📝 日常生活で意識するポイント！

📌 正しい歩き方を意識：膝に負担をかけないよう、踵から着地し、スムーズな体重移動を意識。

📌 適度な運動：膝周りの筋肉を鍛えるスクワットやストレッチを実施。

📌 冷え対策：膝を温めることで血流を促進し、痛みの予防に。

📌 生活習慣の見直し：体重管理や適切な靴の選択を意識。

📌 定期的なメンテナンス：整体の施術を受け、膝の状態を適切に管理。

✨ まとめ

⚠ 膝痛を放置すると歩行困難や変形性膝関節症につながる可能性があります。早めの対処が大切です！

🏥 いちの整骨院では、国家資格を持つスタッフが患者一人ひとりに合わせた施術を提供し、個別のケアプランを提案しています。

板橋区役所前駅からのアクセス

当院は、板橋区役所前駅から徒7分の便利な立地にあります。 お仕事帰りの方や、お買い物ついでの方にも通いやすい環境です。

📍 基本情報*

📍 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
📞 お電話：03-5875-3116

営業時間
– 月～金曜: 9:00～13:00 / 15:00～20:00
– 土曜: 9:00～13:00 / 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

【板橋区役所前】いちの整骨院は、板橋区役所前エリアの皆様の健康を全力でサポートします。ぜひ一度、お気軽にご相談ください！

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✅ 実費施術メニュー一覧:(https://itino-group.com/price)
✅ よくある質問:*（https://itino-group.com/qa）
✅ 患者様の声:[口コミ・体験談](https://itino-group.com/koe)
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✅ ブログ・健康コラム:*[最新の健康情報を見る](https://itino-group.com/)

📌 板橋区で肩こりにお悩みの方へ：いちの整骨院の整体治療

いちの整骨院では、板橋区で肩こりに悩む方々に向けた専門的な整体施術を提供しています。都営三田線「板橋区役所前駅」からも近く、アクセスが便利な当院では、肩こり・姿勢矯正・筋膜リリースなどの施術を行い、多くの患者様にご利用いただいています。肩こりの改善を目指すなら、経験豊富な国家資格を持つスタッフが対応する当院へご相談ください。

🔬 専門家の見解と肩こりのメカニズム

肩こりは単なる筋肉のこりではなく、頸椎や自律神経、血流の影響を受けるため、専門的な視点からの治療が必要です。整形外科の研究によると、慢性的な肩こりの主な原因は以下の要因とされています。

✅ 筋肉の持続的な緊張：デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首・肩周辺の筋肉が過度に緊張。

✅ 血流の停滞：筋緊張が続くことで血管が圧迫され、酸素や栄養の供給が不足。

✅ 自律神経の乱れ：ストレスによる交感神経の過剰な働きが筋肉の緊張を悪化させる。

✅ 神経の圧迫：頸椎の歪みや椎間板の変性により、神経が圧迫されることで慢性的な痛みやしびれを引き起こす。

🏥 肩こりの主な原因と関連疾患

💡 肩こりは多くの要因によって引き起こされます。以下のような疾患が関連しています。

📍 姿勢の悪さ：長時間の前かがみや猫背が首や肩に負担をかける。
📍 筋力の低下：運動不足により首や肩を支える筋肉が弱まり、負担が増加する。
📍 ストレス：精神的ストレスが自律神経を刺激し、筋肉の緊張を招く。
📍 頸椎症：加齢や姿勢の悪化によって頸椎が変形し、神経を圧迫。
📍 四十肩・五十肩：肩関節の炎症により動きが制限され、痛みを伴う。
📍 筋筋膜性疼痛症候群：筋膜の異常が原因で肩周りに慢性的な痛みを引き起こす。
📍 頭痛・めまい：肩こりが原因で血流が悪化し、緊張型頭痛やめまいが発生。
📍 胸郭出口症候群：神経や血管が圧迫されることで肩こりや腕のしびれを引き起こす。

🏥 いちの整骨院での肩こり治療

✅ 手技療法 ➡ 筋肉や関節の調整を行い、血行を促進しながら痛みを緩和します。 ➡ 特に首・肩の筋肉バランスを整え、可動域を広げることで根本改善を目指します。 ➡ ストレッチや関節モビライゼーションを取り入れ、より効果的な治療を実施。

✅ 超音波療法・ハイボルテージ療法 ➡ 最新の医療機器を活用し、深部の筋肉や組織にアプローチ。 ➡ 高周波の振動が筋肉の深層部まで届き、炎症を抑えながら回復を促進します。 ➡ 慢性の肩こりや緊張型頭痛の軽減に効果的。

✅ 立体動態波療法 ➡ 3方向からの立体的な電気刺激により、肩や首の筋肉を深く広く調整。 ➡ 筋肉のコリをほぐし、可動域を改善。 ➡ プロのスポーツ選手も使用する最新の物理療法機器を採用。

✅ 姿勢矯正 ➡ 肩こりの原因となる姿勢の歪みを正し、バランスの取れた状態へ導きます。 ➡ 猫背やストレートネックの改善に特化した施術を提供。 ➡ デスクワークによる長時間の前傾姿勢を防ぐアドバイスも実施。

✅ キネシオテーピング ➡ 筋肉や関節をサポートするためのテーピング技術。 ➡ 肩周りの負担を軽減し、血液やリンパの流れを促進。 ➡ 施術後の効果を持続させるため、専門的なキネシオテーピングを施します。

🏡 自宅でできる肩こり予防のポイント

📝 日常生活で意識するポイント！

📌 正しい姿勢を意識：座る・立つときに背筋を伸ばし、肩の位置を整える。

📌 適度な運動：肩甲骨周りのストレッチや軽い筋トレを取り入れる。

📌 ストレス管理：リラクゼーションや趣味の時間を設け、筋緊張を和らげる。

📌 生活習慣の見直し：寝具の選び方やスマホの使い方を工夫する。

📌 定期的なメンテナンス：整体の定期的な施術で肩のコンディションを整える。

✨ まとめ

⚠ 肩こりを放置すると慢性化し、頭痛やしびれなどの症状を引き起こす可能性があります。早めの対処が大切です！

🏥 いちの整骨院では、国家資格を持つスタッフが患者一人ひとりに合わせた施術を提供し、個別のケアプランを提案しています。

板橋区役所前駅からのアクセス

当院は、板橋区役所前駅から徒7分の便利な立地にあります。 お仕事帰りの方や、お買い物ついでの方にも通いやすい環境です。

📍 基本情報*

📍 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
📞 お電話：03-5875-3116

営業時間
– 月～金曜: 9:00～13:00 / 15:00～20:00
– 土曜: 9:00～13:00 / 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

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2025.6　休診日のご案内です。

6/1（日）→休診

6/8（日）→休診

6/15（日）→休診

6/22（日）→休診

6/29（日）→休診

上記休診日とさせて頂きます

ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。

お陰様でフォロワー１万人を達成いたしました。

感謝です！！

💡 腰痛は多くの要因によって引き起こされます。以下のような疾患が関連しています。

📍 姿勢の悪さ：長時間の前かがみや猫背が腰に負担をかける。
📍 筋力の低下：運動不足により腰椎を支える筋肉が弱まり、体幹の安定性が失われる。
📍 ストレス：精神的ストレスが交感神経を刺激し、筋肉の緊張を招く。
📍 変形性腰椎症：加齢や負荷による関節や椎間板の変形。
📍 腰椎椎間板ヘルニア：椎間板の髄核が突出し、神経を圧迫する。
📍 腰部脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される。
📍 筋筋膜性腰痛：筋肉や筋膜の炎症が原因で痛みを伴う。
📍 仙腸関節障害：仙腸関節の機能異常により、腰痛やしびれを伴う。
📍 圧迫骨折：骨粗鬆症などによる腰椎の圧迫骨折。
📍 坐骨神経痛：坐骨神経の刺激により、下肢に痛みやしびれが生じる。

🏥 いちの整骨院での腰痛治療

✅ 手技療法

➡ 筋肉や関節の調整を行い、血行を促進しながら痛みを緩和します。

➡ 特に腰部の筋肉バランスを調整し、可動域を広げることで長期的な改善を目指します。

➡ また、ストレッチや関節モビライゼーションを取り入れ、より効果的な治療を行います。

✅ 超音波療法・ハイボルテージ療法

➡ 最新の医療機器を活用し、深部の筋肉や組織にアプローチ。

➡ 高周波の振動が筋肉の深層部まで届き、炎症を抑えながら回復を促進します。

➡ 急性腰痛や慢性腰痛の双方に対応し、痛みの軽減と組織修復をサポートします。

✅ 立体動態波療法

➡ 3方向からの立体的な電気刺激により、筋肉や関節、靱帯を深く広く調整します。

➡ 痛みに対して即効性が高く、患部の自然治癒力を促進します。

➡ プロのスポーツ選手も愛用している最新の物理療法機器を使用しています。

✅ 姿勢矯正

➡ 骨盤や背骨の歪みを正し、正しい姿勢を取り戻すことで腰痛の再発を防ぎます。

➡ 体の左右バランスを見極めながら、個々の生活習慣に合わせた矯正を行います。

➡ 特に長時間のデスクワークや立ち仕事による歪みに特化した施術プランも提供しています。

✅ キネシオテーピング

➡ 筋肉や関節のサポートを目的としたテーピング技術です。

➡ 筋肉の動きを助け、血液やリンパの流れを促進し、痛みや炎症の軽減を図ります。

➡ 施術効果を持続させるためのテーピングや姿勢矯正を得意としており、キネシオテーピングセミナーを受講済みです。

🏡 自宅でできる腰痛予防のポイント

📝 日常生活で意識するポイント！

📌 正しい姿勢を意識：座る・立つときに背筋を伸ばし、骨盤を立てる。

📌 適度な運動：ウォーキングやストレッチで腰への負担を軽減。

📌 ストレス管理：リラクゼーションや趣味の時間を取り入れる。

📌 生活習慣の見直し：適切な寝具や姿勢を意識する。

📌 定期的なメンテナンス：整体の定期的な施術で身体のバランスを整える。

✨ まとめ

⚠ 腰痛は放置すると慢性化し、日常生活の質を低下させる恐れがあります。早めの対処と日々のケアが重要です。

🏥 いちの整骨院では、国家資格を持つスタッフが患者一人ひとりに合わせた施術を提供し、個別のケアプランを提案しています。

板橋区役所前駅からのアクセス

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📍 基本情報*

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営業時間
– 月～金曜: 9:00～13:00 / 15:00～20:00
– 土曜: 9:00～13:00 / 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

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GW（ゴールデンウイーク）の診療日のご案内です。

カレンダー通りとなります（日・祝休み）

下記の通り、平日は、スタッフ全員で出勤とさせていただき、患者様をお迎えいたします。

板橋区で整体を受けるなら「いちの整骨院」が最適！施術者の視点から徹底解説

お電話でお問い合わせが数件ありましたので、ご説明いたします。

板橋区には数多くの整体院や整骨院がありますが、それぞれ施術内容や施術者の資格・経験に違いがあります。どこの整体院様も素晴らしい技術をお持ちと思います。特に「どこで整体を受けるべきか？」と迷っている方に向けて、 「いちの整骨院」の施術者が、他の整体院との違いや選び方のポイントを解説します。

「板橋区 整体」「板橋区 腰痛」「板橋区 骨盤矯正」「板橋区 交通事故治療」などのキーワードで検索している方は、ぜひ参考にしてください。

1. 国家資格を持つ経験豊富な施術者

いちの整骨院の施術者

• 全員が柔道整復師の国家資格を取得し、医療的知識と技術を持ち合わせています。
• 全ての施術者が最低でも10年以上の臨床経験を持つ施術者が在籍し、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供。
• 医療機関との連携も密に行い、症状に応じた適切な対応が可能。

一般的な整体院の施術者

• 整体師やカイロプラクターなど、国家資格を持たない場合が多い。
• リラクゼーションを目的とした施術が中心で、医療的なアプローチが不足していることがある。

2. 最新の医療機器とオーダーメイド施術

いちの整骨院の施術と設備

• 最新の医療機器（立体動態波治療器・ハイボルテージ療法など）を導入し、手技だけでは届かない深層筋や神経にもアプローチ。
• 患者様の症状や体質に合わせたオーダーメイドの施術で、肩こり・腰痛・姿勢改善・骨盤矯正など幅広く対応。
• スポーツ整体や産後ケアなどの専門プログラムを提供。

一般的な整体院の施術と設備

• 手技のみで、最新の医療機器を導入していない場合が多い。
• 一時的なリラクゼーションを目的とした施術が多く、根本的な改善を目指さないケースがある。

3. 清潔で安心な院内環境

いちの整骨院の環境対策

• 院内の衛生管理を徹底し、ベッド・スリッパ・医療器具を使用ごとにアルコール消毒。
• 最新の空気清浄器を5台設置し、清潔で快適な環境を維持。

一般的な整体院の環境管理

• 衛生管理や設備面での配慮が不足している場合がある。

4. 交通事故治療や保険適用の充実

いちの整骨院の対応

• 交通事故によるむち打ちや腰痛などの専門治療が可能。
• 保険適用の施術と実費施術を組み合わせた最適なプランを提供。
• 保険手続きや示談交渉のアドバイスを含め、事故後のケアを総合的にサポート。

一般的な整体院の対応

• 交通事故対応をしていない場合が多い。
• 保険適用外の施術のみとなり、費用負担が大きくなる可能性がある。

5. 地域貢献と患者様第一の取り組み

いちの整骨院の地域活動

• 「子供100番」加盟院として、地域の子供たちの安全を守る活動を実施。
• SDGsへの積極的な取り組みを通じ、社会貢献を意識した院運営。
• 患者様一人ひとりに寄り添い、長期的な健康サポートを提供。

一般的な整体院の地域活動

• 地域貢献活動や社会的取り組みを行っていない場合がある。

まとめ – 「板橋区 整体」を探している方へ

「いちの整骨院」では、

✔ 国家資格を持つ経験豊富な施術者による安全な施術

✔ 最新機器を活用した痛みの軽減と姿勢改善

✔ 交通事故治療や保険適用の施術を提供

✔ 地域貢献を重視し、患者様の健康を長期的にサポート

「板橋区 整体」「板橋区 腰痛」「板橋区 骨盤矯正」「板橋区 交通事故治療」で整体院を探している方は、Googleマップの口コミや施術内容を比較しながら、「いちの整骨院」での施術をぜひご検討ください。

ご予約やお問い合わせは、Googleマップや公式サイトからお気軽にどうぞ！

板橋区役所前駅からのアクセス

当院は、板橋区役所前駅から徒7分の便利な立地にあります。 お仕事帰りの方や、お買い物ついでの方にも通いやすい環境です。

📍 基本情報*

📍 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
📞 お電話：03-5875-3116

営業時間
– 月～金曜: 9:00～13:00 / 15:00～20:00
– 土曜: 9:00～13:00 / 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

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【板橋区のいちの整骨院が解説！】冷え性と筋肉の関係＆整骨院での改善方法

冷え性とは？

冷え性とは、血流が悪化することで手足の先や下半身が冷えやすくなる状態のことを指します。特に女性に多く見られますが、男性にも冷え性の症状が現れることがあります。

冷え性の主な症状

• 手足の冷えが続く
• お腹や腰回りの冷えを感じる
• むくみやすく、代謝が悪いと感じる
• 寝つきが悪く、眠りが浅い
• 肩こりや腰痛が慢性化している

これらの症状は、筋肉の状態と深く関係しており、筋肉を正しく使えていない場合や、血流が滞っていると悪化しやすくなります。

冷え性と筋肉の関係

• 筋肉が少ないと熱を生み出せない（筋肉は熱を産生する重要な組織）
• 血流が悪いと手足の末端が冷えやすくなる（筋肉が硬くなると血管が圧迫される）
• 運動不足で筋肉のポンプ作用が低下（特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を循環させる役割がある）
• 姿勢が悪いと血流が滞りやすくなる（猫背やストレートネックが原因で全身の血流が悪化）

このような冷え性の原因に対し、整骨院での施術が大きな改善効果をもたらします。

【1. 手技療法（血流促進＆筋肉の緊張緩和）】

🔹 国家資格を持つ施術者が対応！

🔹 筋肉のコリをほぐし、血流を促進

🔹 自律神経を整え、冷えの根本改善をサポート

🔹 冷えによる肩こり・腰痛も同時にケア

【2. 立体動態波治療（神経と筋肉のリラックス）】

🔹 電気刺激で深部の筋肉までアプローチ

🔹 ふくらはぎや腰周りの筋肉を活性化し、血流改善

🔹 自律神経を整え、冷え性による体調不良を予防

🔹 免疫力向上にも貢献

➡ 詳細はこちら：立体動態波治療について

【3. ハイボルテージ施術（痛みの緩和＆血流促進）】

🔹 高圧電流で血流を促進し、冷えを改善

🔹 冷えによる筋肉の硬直や神経の圧迫を軽減

🔹 代謝を向上させ、冷えにくい体づくりをサポート

🔹 慢性的な肩こり・腰痛の改善にも効果的

➡ 詳細はこちら：ハイボルテージ施術について

【4. 姿勢矯正＆運動指導】

🔹 猫背やストレートネックを改善し、血流をスムーズにする

🔹 正しい姿勢を維持し、体全体のバランスを整える

🔹 筋肉の柔軟性を高め、血流の滞りを防ぐ

🔹 冷え性対策のためのセルフケア指導も実施

➡ 詳細はこちら：姿勢矯正について

【冷え性を改善するための日常習慣】

💡 日々のケアが冷え性の改善につながります！

✅ 適度な運動を取り入れる（ウォーキングや軽い筋トレ）
✅ 体を温める習慣を作る（湯船に浸かる、温かい飲み物を摂る）
✅ 食生活を整える（鉄分・ビタミンB群を積極的に摂取）
✅ 冷たい飲み物や食べ物を控える（内臓の冷えを防ぐ）
✅ ストレッチで筋肉を柔らかく保つ（特にふくらはぎ・太もも）

板橋区役所前駅からのアクセス

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当院スタッフ紹介をさせてください

市之瀬 法彦（いちのせ のりひこ）代表

資格: 柔整師

業界歴: 20年

得意分野: 自律神経調整・首部施術

趣味: 銭湯巡り

粂川 和博（くめかわ かずひろ）院長

資格: 柔整師

業界歴: 15年

得意分野: 各種ストレッチ

趣味: 息子と公園探索

鬼京 尚平（ききょう しょうへい）副院長

資格: 柔整師

業界歴: 13年

得意分野: セルフメンテナンス

趣味: 登山、空手、温泉巡り

米山 耕司（よねやま こうじ）副院長

資格: 柔整師

業界歴: 20年

得意分野: 体のバランス調整

趣味: 弓道3段、柔道2段

板橋区役所前駅からのアクセス【板橋区役所前】仲宿いちの整骨院

当院は、板橋区役所前駅から徒7分の便利な立地にあります。 お仕事帰りの方や、お買い物ついでの方にも通いやすい環境です。

📍 基本情報*

📍 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
📞 お電話：03-5875-3116

営業時間
– 月～金曜: 9:00～12：30 / 15:00～19：30
– 土曜: 9:00～12：30/ 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

いちの整骨院は、板橋区役所前エリアの皆様の健康を全力でサポートします。ぜひ一度、お気軽にご相談ください！

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【板橋区のいちの整骨院が解説！】子どもの姿勢矯正と整骨院でのサポート

子どもの姿勢の乱れが増えている？

最近の子どもたちは、長時間のスマホ・タブレットの使用や、オンライン授業などの影響で、姿勢が悪くなりやすい傾向にあります。特に以下のような問題が多く見られます。

子どもの姿勢の乱れによる影響

• 猫背やストレートネックの進行
• 肩こり・首こりの増加
• 集中力の低下
• 背骨や骨盤の歪みが発生
• 呼吸が浅くなり、運動能力の低下
• 慢性的な疲労感

このような問題は、成長期の子どもにとって特に注意が必要です。放置すると、骨格の歪みが定着し、将来的に慢性的な痛みや運動能力の低下につながる可能性があります。

【1. 手技療法（筋肉の緊張をほぐし姿勢改善）】

🔹 国家資格を持つ施術者が対応！

🔹 姿勢の悪化に関わる筋肉の緊張をほぐす

🔹 背骨や骨盤の歪みを整え、バランスを調整

🔹 正しい姿勢を維持しやすい体づくりをサポート

【2. 立体動態波治療（筋肉と神経の調整）】

🔹 電気刺激で深層筋までアプローチ

🔹 猫背やストレートネックの改善を促進

🔹 血流を促進し、疲れにくい体へ

🔹 自律神経を整え、集中力アップにも効果的

➡ 詳細はこちら：立体動態波治療について

【3. 姿勢矯正＆運動指導】

🔹 成長期の骨格に合わせた安全な矯正施術

🔹 正しい姿勢を保つための筋力トレーニングを指導

🔹 無理のないストレッチで柔軟性を向上

🔹 長時間のデスクワークやスマホ使用による影響を軽減

➡ 詳細はこちら：姿勢矯正について

【子どもの姿勢を改善するための家庭でのポイント】

💡 家庭での意識が子どもの姿勢改善につながります！

✅ 正しい座り方を習慣化（椅子に深く座り、背筋を伸ばす）
✅ 長時間のスマホやゲームを制限（30分ごとに休憩を入れる）
✅ 適度な運動を取り入れる（ストレッチや体幹トレーニング）
✅ 寝具を見直す（枕の高さやマットレスの硬さを調整）
✅ 親が正しい姿勢を見本にする（一緒に姿勢を意識する）