【板橋区のいちの整骨院が解説！】子どもの姿勢矯正と整骨院でのサポート

子どもの姿勢の乱れが増えている？

最近の子どもたちは、長時間のスマホ・タブレットの使用や、オンライン授業などの影響で、姿勢が悪くなりやすい傾向にあります。特に以下のような問題が多く見られます。

子どもの姿勢の乱れによる影響

• 猫背やストレートネックの進行
• 肩こり・首こりの増加
• 集中力の低下
• 背骨や骨盤の歪みが発生
• 呼吸が浅くなり、運動能力の低下
• 慢性的な疲労感

このような問題は、成長期の子どもにとって特に注意が必要です。放置すると、骨格の歪みが定着し、将来的に慢性的な痛みや運動能力の低下につながる可能性があります。

【1. 手技療法（筋肉の緊張をほぐし姿勢改善）】

🔹 国家資格を持つ施術者が対応！

🔹 姿勢の悪化に関わる筋肉の緊張をほぐす

🔹 背骨や骨盤の歪みを整え、バランスを調整

🔹 正しい姿勢を維持しやすい体づくりをサポート

【2. 立体動態波治療（筋肉と神経の調整）】

🔹 電気刺激で深層筋までアプローチ

🔹 猫背やストレートネックの改善を促進

🔹 血流を促進し、疲れにくい体へ

🔹 自律神経を整え、集中力アップにも効果的

➡ 詳細はこちら：立体動態波治療について

【3. 姿勢矯正＆運動指導】

🔹 成長期の骨格に合わせた安全な矯正施術

🔹 正しい姿勢を保つための筋力トレーニングを指導

🔹 無理のないストレッチで柔軟性を向上

🔹 長時間のデスクワークやスマホ使用による影響を軽減

➡ 詳細はこちら：姿勢矯正について

【子どもの姿勢を改善するための家庭でのポイント】

💡 家庭での意識が子どもの姿勢改善につながります！

✅ 正しい座り方を習慣化（椅子に深く座り、背筋を伸ばす）
✅ 長時間のスマホやゲームを制限（30分ごとに休憩を入れる）
✅ 適度な運動を取り入れる（ストレッチや体幹トレーニング）
✅ 寝具を見直す（枕の高さやマットレスの硬さを調整）
✅ 親が正しい姿勢を見本にする（一緒に姿勢を意識する）

【板橋区のいちの整骨院が解説！】スポーツ障害予防のためのウォーミングアップとケア方法

スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、運動やトレーニング中に発生する筋肉や関節、靭帯などの損傷を指します。特に、準備不足や無理な動作が原因で発生しやすく、適切な予防策を講じることが重要です。

スポーツ中の動作に伴い、体に過度な負担がかかると、慢性的な障害や突発的なケガにつながる可能性があります。特に以下のような要因がスポーツ障害を引き起こします。

スポーツ障害の主な原因

• 不十分なウォーミングアップやストレッチ（準備運動不足による筋肉・関節の硬直）
• 体の柔軟性・筋力の不足（特に体幹・下半身の筋力不足）
• オーバーワーク（過度な運動や反復動作）（回復時間が足りず、疲労蓄積）
• 正しいフォームの未習得（誤った動作が関節や筋肉に負担をかける）
• 筋肉や関節のコンディション不良（日々のケア不足による影響）
• ケガをしたままの無理な運動（適切な治療を受けずに再開すると悪化のリスク）

スポーツ障害が引き起こす症状

• 筋肉痛・肉離れ（急激な負荷による筋繊維の損傷）
• 捻挫・靭帯損傷（関節への過度な負担）
• 疲労骨折（繰り返しの負荷による骨の損傷）
• 腱炎・関節炎（慢性的な使い過ぎによる炎症）
• 肩・膝の違和感や痛み（関節への負担の蓄積）
• 神経圧迫によるしびれや運動制限（長期間の炎症が神経に影響）
• パフォーマンスの低下（筋肉や関節の不調が動作に影響）

いちの整骨院のスポーツ障害予防＆ケア（板橋区の専門施術）

【1. 手技療法（筋肉の調整と柔軟性向上）】

🔹 国家資格を持つ施術者が対応！

🔹 筋肉のバランスを整え、ケガをしにくい体を作る

🔹 血流促進と筋膜リリースで柔軟性を高める

🔹 スポーツパフォーマンス向上のためのメンテナンス

【2. 立体動態波治療（深部の筋肉ケア）】

🔹 電気刺激で筋肉の奥深くまでアプローチ

🔹 疲労の蓄積を軽減し、回復を早める

🔹 運動後のケアとして、筋肉の硬直を防ぐ

🔹 パフォーマンス向上のためのコンディショニング

➡ 詳細はこちら：立体動態波治療について

【3. ハイボルテージ施術（痛みの緩和）】

🔹 高圧電流で炎症を抑制し、即効性のある痛み緩和

🔹 急性のケガにも対応し、回復をサポート

🔹 スポーツ後の関節の負担を軽減

🔹 競技復帰を早めるためのケア

➡ 詳細はこちら：ハイボルテージ施術について

【4. スポーツ整体＆運動指導】

🔹 関節の動きをスムーズにする調整施術

🔹 筋肉の正しい使い方を指導し、ケガを予防

🔹 スポーツごとの特性に合わせたストレッチ＆エクササイズ

🔹 オーダーメイドのトレーニング指導

➡ 詳細はこちら：スポーツ整体について

【スポーツ障害を防ぐウォーミングアップのポイント】

💡 運動前のウォーミングアップは、ケガ予防に必須！

✅ 動的ストレッチを取り入れる（反動をつけた柔軟体操）
✅ 関節の可動域を広げる動きを行う（肩・膝・股関節を意識）
✅ 軽いジョギングやジャンプで血流を促す
✅ 特に酷使する部位を重点的に温める
✅ 無理のない範囲で柔軟性を高める
✅ 呼吸を意識しながら動的ウォームアップを行う

🏥 いちの整骨院では、国家資格を持つスタッフが患者一人ひとりに合わせた施術を提供し、個別のケアプランを提案しています。

板橋区役所前駅からのアクセス

当院は、板橋区役所前駅から徒7分の便利な立地にあります。 お仕事帰りの方や、お買い物ついでの方にも通いやすい環境です。

施術メニュー

• 肩こり施術 – 長年の肩こりにお悩みの方はこちら
• 腰痛施術 – 腰の痛みでお困りの方へ
• 保険適用施術 – 健康保険を利用した施術の詳細
• 交通事故治療 – 交通事故後のリハビリに対応

患者様の声

施術を受けた患者様の声をご紹介します。詳しくはこちら

関連ブログ記事

• 膝痛
• 交通事故後治療

📍 基本情報*

📍 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
📞 お電話：03-5875-3116

営業時間
– 月～金曜: 9:00～13:00 / 15:00～20:00
– 土曜: 9:00～13:00 / 15:00～18:00
– 日曜・祝日: 休診

【板橋区役所前】いちの整骨院は、板橋区役所前エリアの皆様の健康を全力でサポートします。ぜひ一度、お気軽にご相談ください！

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✅ 実費施術メニュー一覧:(https://itino-group.com/price)
✅ よくある質問:*（https://itino-group.com/qa）
✅ 患者様の声:[口コミ・体験談](https://itino-group.com/koe)
✅ アクセス情報:[Googleマップで当院を表示](https://itino-group.com/access)
✅ ブログ・健康コラム:*[最新の健康情報を見る](https://itino-group.com/)

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🏥 板橋区役所前で慢性的な膝痛を改善！いちの整骨院での施術体験と３つのポイント

💭 「ずっと膝が痛い…もう良くならないのでは？」と諦めていませんか？

🔹 この記事では、慢性的な膝痛に悩むあなたのために、板橋区役所前駅から徒歩7分のいちの整骨院での施術体験談と、効果的な整骨院選びのポイントを詳しく解説します。

✨ どのように整骨院を選び、どのような施術を受けたのか、そのリアルな体験談を通して、整骨院での膝痛改善施術の効果やメリットを実感していただけるでしょう。

🔎 さらに、整骨院・整体院・接骨院・整形外科の違いや、それぞれのメリット・デメリットも分かりやすく説明することで、自分に合った治療院選びをサポートします！

🎯 いちの整骨院の特徴（板橋区役所前 整骨院）

✅ 板橋区役所前駅から徒歩7分（ライフ横、文殊院すぐ隣）

✅ 立体動態波治療・超音波治療・ハイボルテージ治療を導入

✅ 当院スタッフは全員経験10年以上のスタッフのみで構成

✅ 施術スタッフ全員が柔道整復師の国家資格取得済

✅ 他院で院長経験があるスタッフも在籍

✅ 健康保険適用可能な施術あり（※健康保険適用には条件があります）

📌 この記事を読めば、慢性的な膝痛改善への希望が見えてくるはずです！

1️⃣ 膝痛の悩み、あなただけじゃない！（板橋区役所前 整骨院）

1.1 よくある膝痛の原因

慢性的な膝痛の原因はさまざまですが、以下の項目が主な要因とされています。

🔸 1.1.1 姿勢の悪さ

長時間の座り仕事や運動不足により、膝関節に負担がかかります。 ➡ いちの整骨院では、姿勢矯正を取り入れた施術を行い、正しい姿勢へと導きます！

🔹 1.1.2 筋力低下

加齢や運動不足により、膝を支える筋肉が衰えると、膝への負担が増加します。 ➡ 筋力トレーニングやストレッチ指導で膝の安定性を向上させます！

🔹 1.1.3 O脚・X脚

加齢や生活習慣による骨格の歪みで膝に負担がかかり、痛みが生じます。 ➡ 骨格矯正や適切なエクササイズでバランスを整え、膝への負担を軽減します！

🔹 1.1.4 変形性膝関節症

膝関節の軟骨がすり減り、炎症や痛みを引き起こす疾患です。 ➡ いちの整骨院では、関節の負担を軽減する施術を行い、痛みの緩和をサポートします！

2️⃣ いちの整骨院での膝痛施術 ３つのポイント（板橋区役所前 整骨院）

2.1 ポイント１：初診の方には施術前の丁寧なカウンセリングを実施

いちの整骨院では、施術の前に詳しいカウンセリングを実施し、患者一人ひとりの状態を把握します。 🔍 姿勢分析や可動域検査、触診を通じて、根本的な原因を見つけ出します！

2.2 ポイント２：痛みの根本原因にアプローチする施術

✅ 触診、電気治療、温熱療法、ストレッチ、姿勢矯正、立体動態波治療、超音波治療、ハイボルテージ治療 など、多様な施術を組み合わせ、症状に応じた適切なアプローチを行います。

🟦 施術方法と効果 🟦

施術方法　　　　　　| 効果
------------------------|----------------
姿勢矯正　　　　　　| ✅ 膝関節のバランスを改善
柔整マッサージ　　　| ✅ 筋肉の緊張を和らげ、血行促進
電気治療（干渉波）　| ✅ 痛みを軽減し、炎症を抑制
温熱療法　　　　　　| ✅ 血行を促進し、筋肉の柔軟性を向上
ストレッチ　　　　　| ✅ 関節の可動域を広げ、再発を防止
立体動態波治療　　　| ✅ 深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みを軽減
超音波治療　　　　　| ✅ 組織の修復を促し、深部の筋緊張を改善
ハイボルテージ治療　| ✅ 高電圧を利用し、神経痛や炎症を緩和

3️⃣ 再発予防のためのセルフケア指導（板橋区役所前 整骨院）

いちの整骨院では、

✅ 自宅でできるストレッチ・体操

✅ 正しい姿勢の維持方法

✅ 日常生活で気を付けるポイント をアドバイスし、膝痛の再発を防ぐサポートをします。

📌 各治療院の特徴と違い

🔹 整骨院（柔道整復師が施術）

✅ 骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れなどの治療が可能 ✅ 健康保険が適用される施術もあり ✅ 骨格矯正や筋肉の調整を行う ✅ 国家資格「柔道整復師」が在籍 🛑 手術や薬の処方は不可

🔹 整体院（民間資格・無資格者も可）

✅ 骨格の歪みを矯正し、姿勢を改善 ✅ リラクゼーション効果が期待できる ✅ 肩こり・腰痛など慢性的な不調にアプローチ 🛑 医療行為は不可、健康保険適用外 🛑 施術の技術や効果に個人差が大きい

🔹 接骨院（整骨院と同じ）

✅ 「整骨院」と名称が異なるだけで、施術内容は同じ ✅ 柔道整復師による施術で、健康保険が適用される場合あり ✅ 交通事故治療やスポーツ外傷にも対応

🔹 整形外科（医師が診療）

✅ レントゲン・MRIなどの画像診断が可能 ✅ 医師による診断・手術・投薬治療が受けられる ✅ 痛み止め・湿布などの処方が可能 🛑 根本的な骨格矯正や手技療法は行わない 🛑 慢性的な不調に対するアプローチは少ない

📞 お問い合わせ

📍 いちの整骨院（板橋区役所前駅徒歩7分）
お問い合わせ：03-5875-3116
🗺️ アクセス情報

🏠 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
🚃 最寄り駅：都営三田線「板橋区役所前駅」徒歩7分
🕒 診療時間：平日9:00〜13:00 / 15:00～20:00
🚫 定休日：日曜日・祝日

📢 まずはお気軽にご相談ください！（板橋区役所前 整骨院）

🏥 板橋区役所前で慢性腰痛を改善！いちの整骨院での施術体験と３つのポイント

💭 「もう治らないのでは…」と諦めていませんか？

🔹 この記事では、慢性腰痛に悩むあなたのために、
🟠 板橋区役所前駅から徒歩7分のいちの整骨院での施術体験談と、効果的な整骨院選びのポイントを詳しく解説します。

✨ どのように整骨院を選び、どのような施術を受けたのか、そのリアルな体験談を通して、整骨院での慢性腰痛施術の効果やメリットを実感していただけるでしょう。

🔎 さらに、整骨院・整体院・接骨院・整形外科の違いや、それぞれのメリット・デメリットも分かりやすく説明することで、自分に合った治療院選びをサポートします！

🎯 いちの整骨院の特徴

✅ 📍 板橋区役所前駅から徒歩7分（ライフ横、文殊院すぐ隣）
✅ ⚡ 立体動態波治療・超音波治療・ハイボルテージ治療を導入
✅ 👨‍⚕️ 当院スタッフは全員経験10年以上のスタッフのみで構成
✅ 🩺 施術スタッフ全員が柔道整復師の国家資格取得済
✅ 🏥 他院で院長経験があるスタッフも在籍
✅ 📜 健康保険適用可能な施術あり（※健康保険適用には条件があります）

📌 この記事を読めば、慢性腰痛改善への希望が見えてくるはずです！

1️⃣ 慢性腰痛の悩み、あなただけじゃない！

🔹 1.1 よくある慢性腰痛の原因

慢性腰痛の原因はさまざまですが、以下の3つが主な要因とされています。

🟠 1.1.1 姿勢の悪さ

📌 デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、猫背や骨盤の歪みが生じ、腰椎に負担がかかります。
➡ いちの整骨院では、姿勢矯正を取り入れた施術を行い、正しい姿勢へと導きます！

🟡 1.1.2 運動不足

📌 体幹を支える筋肉が衰えると、腰椎への負担が増加します。
➡ 簡単に続けられるストレッチやエクササイズを指導し、腰痛を予防します！

🔵 1.1.3 ストレス

📌 ストレスにより筋肉が緊張し、血行が悪くなることで慢性的な腰痛を引き起こします。
➡ いちの整骨院の施術は、心身のリラックス効果も期待できます！

2️⃣ いちの整骨院での慢性腰痛施術 ３つのポイント

🔹 2.1 ポイント１：初診の方には施術前の丁寧なカウンセリングを実施

📝 いちの整骨院では、施術の前に詳しいカウンセリングを実施し、患者一人ひとりの状態を把握します。
🔍 姿勢分析や可動域検査、触診を通じて、根本的な原因を見つけ出します！

🔹 2.2 ポイント２：痛みの根本原因にアプローチする施術

✅ 触診、電気治療、温熱療法、ストレッチ、骨盤矯正、立体動態波治療、超音波治療、ハイボルテージ治療 など、多様な施術を組み合わせ、症状に応じた適切なアプローチを行います。

🟦 施術方法と効果 🟦

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
施術方法　　　　| 効果
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🟠 骨盤矯正　　　　| ✅ 歪みを整え、姿勢改善
🟡 柔整マッサージ　| ✅ 筋肉の緊張を和らげ、血行促進
🔵 電気治療（干渉波） | ✅ 痛みを軽減し、炎症を抑制
🟣 温熱療法　　　　| ✅ 血行を促進し、筋肉の柔軟性を向上
🟢 ストレッチ　　　| ✅ 関節の可動域を広げ、再発を防止
🟠 立体動態波治療　| ✅ 深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みを軽減
🟡 超音波治療　　　| ✅ 組織の修復を促し、深部の筋緊張を改善
🔵 ハイボルテージ治療 | ✅ 高電圧を利用し、神経痛や炎症を緩和
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

３：再発予防のためのセルフケア指導

いちの整骨院では、
✅ 自宅でできるストレッチ・体操
✅ 正しい姿勢の維持方法
✅ 日常生活で気を付けるポイント
をアドバイスし、腰痛の再発を防ぐサポートをします。

📞 お問い合わせ

📍 いちの整骨院（板橋区役所前駅徒歩7分）
お問い合わせ：03-5875-3116
🗺️ アクセス情報

🏠 住所：東京都板橋区仲宿48-18田川マンション101
🚃 最寄り駅：都営三田線「板橋区役所前駅」徒歩7分
🕒 診療時間：平日9:00〜13:00 / 15:00～20:00
🚫 定休日：日曜日・祝日

📢 まずはお気軽にご相談ください！

2/16（日）13：00頃から５時間程度、院内のエアコン清掃を行うため、

院内及び院周辺に車が止まったり、業者さんの出入りがあります。

騒音などできるだけ近隣住民の皆様にご迷惑をお掛けしないようお願いしておりますが、

ご迷惑をお掛けしてしまうこともあるかと思います。

何かトラブル等がございましたら下記の業者までご連絡をお願いいたします。

グッドハウス　東京本部

03-5309-2357（担当　小久保さん）

 

患者様から嬉しいお言葉を頂いたのでシェアさせてください。

河西様

「自転車の乗りすぎで脚を痛めたのが通院のきっかけでした。今後もお世話になります」

PS、いつもご来院いただき誠にありがとうございます。

暑い日が続きましが、気を付けてくださいね！

患者様から嬉しいお言葉を頂いたのでシェアさせてください。

高木太陽　選手

いちの整骨院の良いところ

小学４年生の頃からケガをするたびに通って、

治してもらっています。

今度、神宮球場で大きな野球の大会があるので

先生を誘ってみました。ぜひ応援に来てください。

PS,共に８月１６日生まれです！！

この握力はすごいです！

ご協力ありがとうございました。

腰を後ろに反る（後屈）と痛みが出るタイプ腰痛についてご紹介します。

当院でも多いタイプの症例ですので参考になれば幸いです。

この腰痛の特徴的な所見は、

・身体を後ろに反ると痛みが出る

・痛みは比較的ピンポイントで、

指で痛いところが特定できる

・長時間立っていると腰が痛む

・野球の投球動作・バレーのアタック・バトミントンのスイングなど

スイング系のスポーツ動作で痛みが出やすい。

・座位で椅子の背もたれに背中をあずけると痛みが和らぐ　など

問診時に訴えられることが多いです。

では、解剖学的にご説明しますと、

腰部椎間関節とは背骨の腰部で連結してい

る関節のことをいいます。

腰の背骨は５個のお茶筒が上下にハマっているような

形状をしています。

お茶筒状の関節なので、腰を前に曲げる（前屈）、

腰を後ろに倒す（後屈）という運動には適している形状と言えます。

お茶筒の中を上下に滑るようなイメージです。

前後の運動に適している反面、身体を捻る動作の回旋動作には向いていません

他にも、体重増加・不良姿勢等により反り腰になってしまうことにより、

椎間関節に過度の負担がかかります。

肥満やハイヒールで反り腰になってしまうと、

背骨の後方、椎間関節部に常に負担がかかってしまいます。

椎間関節症の痛みを改善させるには、

詰まってしまっている状態の椎間関節部の動きの改善が

必要となります。

予防を目的とする場合は

股関節周りの筋肉を柔らかくすることにより、

股関節でのからだのひねりやすさが得やすくなります。

腰での回旋可動域　５°

股関節での回旋可動域　４５°

股関節周りの硬さを改善することにより、腰の負担が減ってきて

腰痛は改善します。

日ごろから股関節の柔らかさに日頃から気をつけてみてください。

 

　有痛性外脛骨障害とは何ですか？

外脛骨とは足を構成する骨の一つである舟状骨の内側に 位置する余分な骨（過剰骨）のことをいいます。 約15%の人に存在すると言われていて、思春期の 運動量の多くなる小中学生の時期の特に女性に 多く発症するとされています。また、成人では 捻挫などの外傷が原因で痛みが発症することもあります。 今回は足の内側に痛みがあって来院された女子中学生の症例をご紹介させて頂きます。 陸上の部活をされている女子中学3年生の患者様で、走り込みの際に 足の内側に痛みがあると訴えられ来院されました。 痛みの出る場所と年齢・問診時のお話から 有痛性外脛骨の疑いがあり、 腫脹（腫れ）、疼痛（痛み）、圧痛（押したときに痛む）の 症状がありました。 治療はまずは炎症症状を抑えるためアイシング超音波を行いつつ、 ふくらはぎ・足回りを中心に下肢の筋緊張を緩和させるため、 マッサージやストレッチを行い、さらに疼痛緩和のために ハイボルテージ・テーピング療法などを施療し 回復力のUPと疼痛コントロールを行いました。 ただ、一番の治療は痛みのある間は運動を中止し 足を休ませることです。 炎症が強く熱をもっている場合は、 腫れた部分を氷嚢で冷やすことも大切です。 幸い大会が近くなかったので、 休ませることの重要性をご理解いただくことに 最大限の注意を図ったところ、徐々に炎症が収まり、 痛みが引いてきたので、ストレッチを指導し、 再発を予防する上で足の裏の筋力強化方法をお伝えしました。

有痛性外脛骨障害はどうして起こるのか？

どんなスポーツでも起こりますが、陸上・サッカーなどの

よく走る競技で多く見られます。

舟状骨は後脛骨筋と呼ばれる

ふくらはぎにある筋肉の付着部になっており、

下腿の筋肉が強度の運動により疲労し硬くなっていると、

後脛骨筋腱が引っ張られ外脛骨に炎症が起きてしまいます。

捻挫などの外傷、硬い靴・合わない靴などによる

圧迫などでも痛みが発生することもあります。

とくに外脛骨が突出している形状の人や

偏平足では負担がかかりやすいため、

長時間の歩行や立ち仕事などでも痛みを生じることがあります。

有痛性外脛骨障害の治療は？

まずは安静が第一です。

炎症が強く熱をもっている場合は、

腫れた部分を氷嚢で冷やし、湿布などで炎症を抑えます。

痛みが引いてきたら、

足裏の筋力強化やふくらはぎの筋肉の柔軟性を高め、

ストレッチをして柔らかくすることも重要です。

なぜなら痛みが治まっても

下腿の筋肉が硬ければ

後脛骨筋腱が引っ張られて

すぐにまた痛みを再発させてしまうからです。
大人の場合は靴のチェックも大切です。

硬い靴や合わない靴で患部を圧迫するような

靴は避け、幅が広い靴など靴選びも大切です。
偏平足や回内足には、サポーターや

テーピング療法で対応もできます。

前述のような対処をしても、痛みが治まらない場合や

再発を繰り返す場合には、外脛骨を取り除く

手術をすることもありますので

近隣の整形外科クリニックをご紹介させていただきます。

参考になれば幸いです。