blog記事一覧 | 仲宿の整骨院『いちの整骨院』

金網副子を使った固定練習の風景

2018.03.17 | Category: ブログ

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スプリントというウレタンが付いている固定器具を使っての膝関節の固定練習風景です。

最近の整骨院ではあまり見ない風景かも知れませんね。

花粉症対策のポイント　

2018.03.15 | Category: ブログ

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今日も花粉が飛んでますね。私も花粉症なのですが、今年はいつもより辛い気がします。

先日耳鼻科に行きましたら、「花粉症対策のポイント　監修　日本医科大学耳鼻咽喉科　教授　大久保先生」という小冊子をいただきましたのでそれを参考にポイントを箇条書きします。

1、朝の花粉情報のチェックを習慣にしましょう。
2、一日の花粉飛散量の多い時間帯は13：00～15：00である
3、マスクとメガネは必需品
4、帰宅後、花粉を払い落としてから家に入りましょう
5、ペットの花粉対策も忘れずに。
6、初期療法で、花粉対策はばっちり！

たしか・・・・全部分かっている内容ですが、実行しているかと言われると・・・・ですね。

ちなみに・当院は空気清浄器を3台も設置しております！！

お問い合わせで多い質問です。

2018.03.13 | Category: よくある質問

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お問い合わせで多い質問をまとめてみました。

Ｑ，初めてですが、予約は必要か？
Ａ，順番制でご案内しておりますので、予約は必要ございません。

Ｑ，駐車場はあるか？
Ａ，専用駐車スペースはありませんが、近隣にコインパーキングがございます。また、自転車・バイクは院側面に専用スペースがございます

Ｑ，買い物帰りに寄りたいが・・
Ａ，小さいですが、冷蔵庫と冷凍庫がございますので、スタッフに申し付けいただければお預かりさせていただきます。
　　買い物袋などは、ベット横に置く方が多いようです。

Ｑ，待ち時間は電話で問い合わせできるか？
Ａ，申しわけございませんが、お電話では待ち時間の御案内は致しておりません。直接ご来院いただければ、待ち時間ボードにて目安をお教え致します。またはスタッフまで直接お聞きください。

Ｑ，着替えはあるか？
Ａ，ほとんどの方はそのまま施術をお受け頂いております。着替えもご用意しておりますのでスタッフまでお申し付けください。

シャトレーゼの糖質カットシリーズはご存知ですか？

2018.03.12 | Category: ブログ

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シャトレーゼの糖質カットシリーズはご存知ですか？

今や市民権を得た「糖質制限」糖質制限中でも甘いものやパンなど食べたいですよね！！　

そんなの時に味方なのがシャトレーゼの糖質カットシリーズです。

私も愛用しています。

https://www.chateraise.co.jp/
　

痛みを抑える神経とは？セロトニン（幸せホルモン）との関係性

2018.03.08 | Category: ブログ

板橋区・仲宿・加賀・氷川町のいちの整骨院のブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

腰痛歴が長い方は、痛みがあるけれど、我慢できるし、何となくほったらかしにしてしまう方も多いのではないでしょうか？

最近分かったことですが、長期間の腰痛の主な原因の一つとして、私たちが痛みを感じるときの「体のしくみ」
が影響していると言われています。

腰で痛みの刺激が起こると（赤）①疼痛伝達機能が、痛みの情報として神経を通って中継地点となる脊髄まで伝えられ、その情報がさらに脳まで伝達されて初めて「痛い！」と感知します。

反対に、「痛みを抑える神経」（青）により②痛みの情報を抑える機能もあります。たとえば何かに集中しているときは、痛みが軽減したり、そもそも痛み自体に気付かなかったりします。スポーツ選手が試合中に骨折していたのに直後にはあまり痛みを感じないのも、人間が本来持つ、この神経のはたらきによるものなのです。

健康体の人は、これらの機能がバランスの良い状態の為、痛みの感じ方が適切になるようになっています。
けれど、腰痛が長引いている人は、そのバランスが崩れてしまい、「痛みを抑える神経」が正常に機能しなくなくなってしまい、痛みが長引く原因の一つではないかと考えられはじめました。

「痛みを抑える神経」は、主にセロトニンとノルアドレナリンという神経伝達物質が影響します。
しかし、なにかしらの原因でセロトニンやノルアドレナリンの量が減少してしまうことがあります。そうなると、脊髄で痛みの情報が過剰に伝えられてしまい、本来の痛み以上に痛みを感じてしまいます。
この「痛みを抑える神経」のトラブルによって、長引きやすい腰痛となってしまう場合があります。

では、この「セロトニン」を増やすにはどうしたら良いでしょうか？
調べてみました。　以下参考文献「フミナーズ」より引用

セロトニンを増やす生活習慣

①太陽の光を浴びる
1日のうち30分ほど、太陽の光を浴びるようにしましょう。セロトニンを増やすためには、2500～3000ルクスの照度のある光が必要なので、蛍光灯などの明るさでは不十分です。光が目の網膜に入ると信号が脳に伝わり、セロトニンが生成されます。ただし、直接太陽を見るのは危険ですので避けてください。朝起きたら、カーテンを開けて太陽の光を部屋に取り込むだけでも効果があります。

②咀嚼
食事の際の咀嚼もリズム運動のひとつです。よく噛んで食べるようにガムを噛んで顎を動かすことでもセロトニンが分泌されます。

③ウォーキング
一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返すときにセロトニンが放出されやすいといわれています。運動に集中して、リズムが乱れないようにすることが大切です。ウォーキングの際は、川辺や公園など、人通りが少なく、歩くことに集中できる場所が良いでしょう。毎日30分程度、疲れすぎない範囲で行ってください。

④マッサージ
心地よく触れあう行動がセロトニンの分泌を促すため、する方もされる方もセロトニンが活性化します。

⑤信頼できる人との会話
信頼できる人との会話、自宅での家族団らんなど、リラックスした気持ちで人と会話をする行為も、オキシトシンが分泌されるため、セロトニンの分泌を誘発します。

つまり、朝起きて、カーテンを開け、①太陽の光を浴び、②ゆっくりよく噛んで食事をし、③少し回り道をしながらウオーキングをし、④「いちの整骨院」でマッサージをしながら。⑤会話も楽しみ、幸せホルモンを言われ
ているセロトニンが増えるなんて最高だと思いませんか？

※もちろん、不良姿勢や骨盤の歪み、筋力低下、急性痛などの炎症がある場合などの原因がある場合は除きます。

長文にお付き合い頂きありがとうございました。

イリスエスリーク　当院で販売しています。

2018.03.06 | Category: 初めての方へ

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おかげさまで完売しましたが、すぐに再入荷しました！！
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